Os benefícios da Canela para a saúde.

Bom dia amores, começando mais uma semana e espero que seja cheio de bençãos, realizações e muito ânimo pra enfrentar qualquer dificuldade
Deus é conosco!

Hoje vim falar de uma coisinha que estou viciada, kkk que por incrível que pareça a uns tempos atrás não suportava nem o cheiro, mas depois que descobri que fazia bem para a saúde eu resolvi tentar, e hoje estou apaixonada, estou falando da Canela,gente eu viciei em leite com canela e mel kkk, bebo todos os dias, eu sei que tudo que é demais pode fazer mal, mas eu não consigo me controlar ><

Fiz uma pesquisa e achei 9 benefícios da Canela :

canela é um alimento bem nutritivo, uma boa fonte de ferro, de cálcio, fibras e de manganês. Além de ser um alimento nutritivo a canela é um potente antioxidante que proporciona vários benefícios para a saúde. A canela proporciona inúmeros benefícios para a sua saúde e por isso é um dos “alimentos saudáveis” que você deve incluir na sua dieta alimentar. "
*Diminuir o Colesterol: Estudos têm demonstrado que apenas 1/2 colher de chá de canela por dia pode reduzir o colesterol LDL.
*Regula o Açúcar no Sangue: Vários estudos sugerem que a canela pode ter um efeito regulador sobre o açúcar no sangue, tornando-se especialmente benéfico para as pessoas com diabetes tipo 2.
*Ajuda com Infecção: Em alguns estudos, a canela mostrou uma incrível capacidade de parar de infecções fúngicas resistentes à medicação.
*Prevenção do Câncer: Em um estudo publicado por pesquisadores revelou que a canela reduziu a proliferação de células cancerosas de leucemia e linfoma.
*Anti-Coagulantes: Ela tem um efeito anti-coagulante em sangue.
*Benefícios Para Artrite: Em um estudo da Universidade de Copenhague, os pacientes que receberam meia colher de chá de canela em pó combinado com uma colher de sopa de mel todas as manhãs antes do café teve um alívio significativo na dor da artrite após uma semana e pode caminhar sem dor dentro de um mês.
*Anti-Bacteriana: quando adicionados aos alimentos, inibe o crescimento de bactérias e deterioração dos alimentos, tornando-se um preservativo de alimento natural.
*Saúde do Cérebro: Um estudo descobriu que cheirar a canela estimula a função cognitiva e memória.


Espero que tenham gostado, até o próximo

A importância da Salada em uma dieta e em geral.

Olá meus amores, como vocês estão?
Quem ai ama salada levanta a mão \õ/
Confesso que por anos, eu rejeitei salada e não colocava uma folha sequer na boca, mas depois me deixei levar e hoje eu simplesmente amo, e não passo mais um dia sem pelo menos uma verdurinha, além disso faz um bem danado pra saúde e o melhor de tudo se faz parte de uma dieta balanceada te auxilia na perca de peso.



Agora pensa num bom prato de salada bem colorida e variada em sabores, eu sou apaixonada

Vamos a algumas propriedades e benefícios de uma boa salada:

As saladas ganham mais importância no cardápio diário, pois proporcionam uma alimentação leve, nutritiva e saudável. Além  disso, garantem praticidade e pouco tempo para preparar um prato muito saboroso.
As folhas e vegetais são muito importantes na alimentação e nas dietas, porque são alimentos ricos em fibras e estas contribuem para o bom funcionamento do intestino ajudando na digestão.  São fontes de vitaminas e sais minerais que ajudam a manter o nosso organismo em perfeito funcionamento, proporcionando benefícios a saúde.
As vantagens do consumo de folhas e legumes não são facilmente encontradas nos demais alimentos, por isso, é aconselhável a ingestão de vegetais crus, já que o cozimento elimina uma parte dos nutrientes.
O consumo das saladas, principalmente no caso das folhas, é importante para o controle de peso, pois tem grande capacidade de saciedade quando ingeridos em boa quantidade e são pobres em calorias. *

Benefícios do Consumo diário :

- Elas possuem baixa caloria e com isso contribui para a perda de peso;
-Fornecem  fibras, minerais e vitaminas para o nosso organismo que ajuda no funcionamento do mesmo;
-Possui alto teor de água, por isso hidrata o corpo;
-Exige pouco tempo de preparo, porém uma boa higienização;
- Fácil digestão pelo organismo.

Para torná-la ainda mais saudável, seguem algumas dicas:

- Compre vegetais de época e frescos, pois além de mais baratos eles apresentam uma melhor concentração de nutrientes;
- Procure folhas  inteiras, limpas e sem manchas amarelas;
- Lave bem os vegetais e em seguida deixe-os de molho com hipoclorito por quinze minutos;
- Opte por temperos naturais como sal, ervas, limão e vinagre, pois são menos calóricos e podem acrescentar vitaminas e antioxidantes à receita.
-Prepare e tempere os ingredientes perto da hora de consumi-los. Esta medida é importante para preservar o frescor e os nutrientes da salada.
- Não abuse nos óleos e azeite, apesar de saudáveis eles são bem calóricos;
- Cuidado com os acompanhamentos como  molhos a base de maionese, creme de leite, queijos,etc. Prefira os que são à base de iogurte, mostarda e laranja no lugar da maionese tradicional.
Simples ou mais sofisticadas, as saladas são muito bem vindas para quem está ou não de dieta.



Óleo de Coco e seus benefícios.

Olá meus amores, como vcs estão?
Mais uma postagem com dicas de produtos que fazem bem pra sua saúde, o queridinho da vez é o óleo de coco, muito comentado por aí, e muito procurado também, temos várias receitas onde se usam o óleo de coco, desde hidratação para os cabelos, até tempero de saladas, mil e uma utilidades assim como o bepantol hehe, vamos a alguns benefícios desse produto incrível :




  • Óleo de coco pode melhorar a queda de cabelo?
    Apesar de não haver estudos de elevado nível de evidência científica que comprovem, parece haver uma melhora na queda capilar.
  • Óleo de coco pode ajudar no câncer de próstata?
    Apesar de não haver estudos de elevado nível de evidência científica que comprovem, há indícios que pode ajudar a prevenir.
  • Qual a diferença entre óleo de coco virgem e óleo de coco extra virgem?
    A diferença é que o óleo de coco extra virgem é extraído prensado a frio, sendo mais puro e de aroma mais suave. Mas ambos são saudáveis.
  • Posso passar óleo de coco no cabelo?
    Sim, pode.
  • Posso passar óleo de coco na pele?
    Sim, pode.
  • Já estou magra. Se tomar óleo de coco vou emagrecer mais?
    Não. Existe um conceito chamado ponto de equilíbrio (setpoint) que é o ponto até onde o seu corpo emagrece e ali estaciona. O óleo de coco tem muitos outros benefícios e só emagrece até o ponto que seu organismo está geneticamente determinado.
  • Tenho pele ressecada. É uma boa tomar óleo de coco?
    Tomar óleo de coco não irá melhorar a hidratação da pele. É melhor se hidratar melhor com água e passar algum hidratante, podendo ser o óleo de coco uma opção.
  • Onde encontrar óleo de coco natural?
    É importante pesquisar nas melhores casas de produtos naturais ou melhores supermercados. Existem marcas nacionais de qualidade e importadas também. Algumas pessoas fabricam artesanalmente o seu óleo de coco.

Benefícios do óleo de coco nos cabelos:


Uso em Geral:


Me contem como vocês fazem o uso, do óleo de coco, se aprovam ou não.

Vídeo Novo com minhas metas para 2017.

Oi amores, vídeo novo com minhas principais metas.

Se inscreve no canal para não perder os próximos vídeos, que agora teremos vídeo novo toda semana.


Benefícios do Sal Rosa.

Olá amores, como estão?
Eu estou maravilhosa, porque está fazendo frio, e isso melhora em 100% o meu humor kkk, e vocês o que me conta de bom?
Desde que decidi mudar meus hábitos alimentares, andei pesquisando sobre tudo, o que é bom, o que não é,o que devo substituir, e me deparei com algo interessante que foi o tão falado SAL ROSA, eu jurava que era coisa de outro mundo difícil pra caramba de encontrar, que tinha gosto estranho, N coisas kkk, mas a realidade é que foi muito fácil de achar e eu até achei barato acreditam!? E gente não altera nada em questão de gosto e tempera que é uma beleza, hoje resolvi listar alguns benefícios para vocês, pra poderem observar melhor e fazerem a substituição, porque ele é rico em 84 elementos naturais e minerais que são vitais para nossa saúde como por exemplo: Magnésio, Potássio, Cálcio, Ferro, zinco, Ido e Cobre...



Esses são alguns dos benefícios observe bem e veja se vale ou não a pena, eu troquei o convencional pelo Rosa, vivendo e aprendendo.

Gostaria de saber a opinião de vocês sobre o sal rosa, vocês aprovam ou não?:

Vestido da Bruna vieira + Livro autografado ♥


Agora me diz ai se esse vestido da Bru não é a coisa mais linda desse mundo, e agora ele é todinho meu



Ela ainda comentou
É muito AMOR



Vinheta nova do canal ♥

Apresento a vocês a nova vinheta do canal, é muito amor por ela





Seca Vaca de CARNAVAL.

Olá amores, como estão?
Segunda feira dia mundial da dieta kkk, só que não, comecei dia 14 no sábado mesmo no projeto seca vaca de carnaval, (acompanhe pelo insta @secavaca) dessa vez serão 40 dias de dieta e atividade física, com início dia 14/01 até dia 24/02 então vamos que vamos
Decidi entrar nesse desafio mais uma vez, só que sem competir, entrei em OFF mesmo, só porque eu quero emagrecer com saúde e ter o incentivo de saber que tem muitas pessoas comigo nessa, então a regra é não "jacar" e não ceder as tentações, comer certinho e fazer atividade física periodicamente, no fim dos 40 dias posto meu antes e depois combinado?

Foto do meu almoço de hoje:


Na foto só tem a salada, mas adicionei 3 colheres de arroz integral e uma concha de feijão, sem nenhuma carne, porque esqueci de comprar kkk.

O que importa é tentar e se sentir bem com isso!
E vocês amores, também entraram nessa!? Me contem sobre suas dietas e exercícios .
Atualmente estou com 64 Kg e quero ficar com 55 kg, #rumoaocropped hehe.

Fiquem com Deus e até o próximo post!
Me sigam no insta @lidia.saraiva estou postando por lá também!

Grade de postagens do Blog e canal.

Olá amores, como estão?
Quais as novidades?
Está aberta oficialmente a volta do canal e blog, esse ano prometo ser mais presente e encher vocês de conteúdo legal, e para isso estou atrás de melhorias, mas por enquanto vamos com a grade do canal e blog.



Vamos falar sobre tudo o que estiver em alta, por isso peço a sugestão de vocês, pra exatamente tudo o que for fazer, quero saber o que vocês querem ver por aqui!
Então vamos correr atrás!
Fiquem com Deus 

Correndo atrás do prejuízo *--*

Olá meus amores, como estão?
Espero que muito bem, começou oficialmente a volta das dietas kkk, e eu mais do que nunca estou bem animada, e mais focada que nunca, na verdade comecei ontem kkk, por motivos de força maior, mas enfim o que importa é focar, e não desanimar, tenho tantas coisas pra falar, que não caberia somente nesse post, e também pra não cansar vocês, hoje vou falar somente da rotina mais saudável que aderi pra minha vida,decidi que 2017 vai ser o meu ano, e que vou realizar os meus sonhos e vencer os meus maiores medos, e minha meta em relação ao meu corpo é ser mais saudável, ter mais resistência e chegar aos 55 quilos, atualmente estou com 64 e isso ta me incomodando muito, mas vou correr atrás do prejuízo e ficar bem comigo mesmo, agora escrevendo esse post, estou me preparando pra ir a academia *---* e simbora atrás dos nossos objetivos.
Outra coisa que eu queria falar pra vocês é que comecei usar um produto que auxilia na queima da gordura localizada e ajuda na redução das celulites, comecei a usar ontem dia 03/01 e vou usar até dia 03/02 pra ver se dá algum resultado e contar melhor pra vocês, é lógico que produto nenhum faz milagres sozinho, é preciso balancear a alimentação e claro fazer exercícios, então vamos com tudo!

Esses são os produtos que estou usando um esfoliante corporal, pra fazer a limpeza antes de passar o Gel redutor, e em seguida lavo somente com água e já passo o gel redutor fazendo massagem manual, no youtube tem vários vídeos ensinando essas massagens, mas depois posso gravar pra vocês a que estou fazendo, massageio por mais ou menos 10 minutos e depois coloco cinta e vou pra academia fazer meus exercícios, é recomendável assim que passar o gel redutor praticar alguma atividade física.

Então amores é isso, numa próxima postagem explico melhor sobre o produto pra vocês e é claro que teremos antes e depois (vergonha alheia) pra vocês verem se dá ou não resultados.
Fiquem com Deus e até daqui a pouco ♥ 

PS: QUEM QUISER ESSES PRODUTOS É SÓ FALAR COMIGO !
 
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